En el primer ejercicio se compone en la realización de una abdominal en donde complete esta misma el compañero le pase el balón al pecho para que realice un lanzamiento hacia la canasta, aquí no importa la efectividad del lanzamiento, aqui lo que se busca es el apropiamiento del gesto técnico del lanzamiento.

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En el segundo ejercicio trabajamos posición básica la cual se toma con apoyo con una silla de la cual no se levantara para su lanzamiento, lo debera realizar totalmente sentado y agarre del balón por sus líneas creando al lanzar una catapulta con la mano de equilibrio, lo que se busca es trabajar la posición básica con el lanzamiento para la aproximación del lanzamiento apropiado.

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En el tercer ejercicio ya incluimos el gesto técnico total el cual tomamos posición básica, pies aproximadamente a la anchura de los hombros, con su pie dominante ligeramente adelante, agarre de balón mano dominante guida por la líneas o venas del balón, se utiliza como base de ejecución una silla donde el estudiante se sentara de la manera ya mencionada, donde los pies apuntaran hacia la canasta y ejecutara el gesto técnico  en su totalidad en donde su efectividad se medirá por la conversión de dos canastas de cuatro lanzamientos.

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